这周运动继续，隔天跑5km+。
周二5km，相比前面快了点跑，平均配速到6‘53“，心率爆炸。
周四6.1km，压心率150跑加快走，平均配速8’12”，心率维持150左...
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zhao.im
running
昨天停了跑步一天，今天继续，keep running！
下午的时候新的亚瑟士鞋子到了，还算合脚，晚上跑步就用上了。
今天提高了点速度，速度开始就设置到了8km/h，跑...
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吃过晚饭一段时间，到了预定差不多需要运动的时间了，可是却有点抵触感，似乎有那么一种想拒绝继续运动的倦怠感，不过因为是室内跑，就在阳台，不用出门，出...
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先是跟着跑步机视频部分走部分跑的运动了15分钟，刚好1.5km。
然后紧接着开始自己跑，速度最初设置到8km/h，想着够慢的了，没想到很快心率就失控到了170多，...
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久坐不运动，身体开始表现出各种警讯，各种亚健康状态层出不穷，迫切需要改善这种状态。
楼下环境太过复杂，可以跑步的道路在几百米外，在加上上楼下楼的对...