这周运动继续，隔天跑5km+。

周二5km，相比前面快了点跑，平均配速到6‘53“，心率爆炸。

周四6.1km，压心率150跑加快走，平均配速8’12”，心率维持150左右一点点。

周六2.25km+5km，前面2.25km为室外走路，心率105左右，后面4km压心率150跑加走，最后1km按5‘的配速跑了一会，心率爆，减速。总体5km配速7’59“。

相比上周，运动心率稍微下降，还要慢慢锻炼降心率。

这周降温，最低温度到10度以下了，整体感觉挺冷，感觉9℃的体感和北方0℃类似了，需要穿同样厚的衣服才感觉一致。

小溪周六参加了一场小小音乐汇演，基本算第一次上台表演，和老师合作弹了简单的卡侬。

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前几天终于把历史遗留的一堆乱七八糟的文件名给按规则处理完毕并修正了对应的引用链接，图片目录不再那么一团乱了。调整配置好了Astro的Fuwari主题和Paper主题，然后把zlog.net绑定到了Vercel上Astro-Fuwari主题的静态站点了。